• Hoe stimuleer je mindfulness op het werk?

    Freke Foolen, Casemanager

Mindful werken

Mindfulness betekent het volledig bewust zijn van de huidige ervaring, in het hier en nu en zonder oordelen. Het kan helpen om stress te verminderen. In plaats van piekeren over iets wat nog lang niet aan de hand is, of iets wat in het verleden is gebeurd, helpt het je met volle aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu. De vaardigheid om mindful, oftewel aandachtig te zijn kun je trainen.

Invloed van de werkomgeving op mindfulness

Maar omgevingsfactoren zijn ook van belang. Een drukke omgeving met veel prikkels maakt het moeilijker om mindful te zijn. TNO deed een verkennend onderzoek naar de huidige kennis over de invloed van omgevingsfactoren binnen organisaties op individuele mindfulness.

TNO geeft vijf concrete adviezen om meer mindful te werken:

  • Stop met back-to-back meetings! Maak 50 minuten bijeenkomsten de standaard en bouw rust- en reflectiemomenten in je werkdag.
  • Geen apenrots creëren tijdens bijeenkomsten waar degene die het eerst en het hardst schreeuwt het woord krijgt. Geef mensen even bedenktijd en laat iedereen aan het woord.
  • Organisatieprestaties boven individuele prestaties. Teamprestaties en -beloningen meer centraal.
  • Realistische ambities en doelen. Beperk je to-do-lijstje of stel in ieder geval enkele duidelijke prioriteiten.
  • Collega’s proberen te bereiken via email, WhatsApp, Microsoft Teams, telefoon, voicemail… meer is niet altijd beter! Maak duidelijke afspraken over het gebruik van communicatiekanalen, de bereikbaarheid en de manier van communiceren.

Collectieve zorgverzekering

Maakt u al gebruik van een collectieve zorgverzekering? Bekijk de mogelijkheden bij de zorgverzekeraar voor (online) mindfulness trainingen voor uw medewerkers. Meer weten? Neem gerust contact op met onze zorgspecialist Ingrid Wessels.

Snel contact opnemen?
Bel 040 – 023 138 50

Ziekteverzuim en disfunctioneren

Verzuim en disfunctioneren

Een werknemer meldt zich ziek tijdens een functioneringstraject. Regelmatig begeleid ik als casemanager dergelijke casussen en zie ik hoe complex zo’n situatie kan zijn. Wat kan je het beste doen in zo’n geval? Ik geef graag wat tips, op basis van mijn ervaringen uit de praktijk.
Lees meer
PSA-beleid

Handvatten voor een sociaal veilige werkplek

Medewerkers die met plezier naar hun werk gaan, presteren beter en zijn minder vaak ziek. Een sociaal veilige werkplek, hoe creëer je dat? Ook al lijkt de bedrijfscultuur binnen een organisatie nog zo goed, in elk bedrijf kan psychosociale arbeidsbelasting voorkomen. Dat blijkt wel uit alle media-aandacht die er de afgelopen maanden is geweest voor ongewenst gedrag binnen Nederlandse organisaties.
Lees meer
wat te doen bij te late wia beoordeling door uvw?

Te late WIA beoordeling door het UWV

Uw medewerker is 104 weken arbeidsongeschikt en heeft tijdig een WIA-uitkering aangevraagd bij het UWV. Wat moet u doen als de WIA beschikking met de beoordeling van het recht op uitkering nog op zich laat wachten?
Lees meer